走れ！！ライダーマン

仕事で行った東郷町にポスター発見

スタートシーンでしょうか？

スタートにみちゃうささんがいました。



去年はオートポリス走行会にて参加出来ず、今年は出ます。

阿蘇の次の出走は高尾野24時間ひまわり駅伝になりそうです

今日は大雨の中、ｈｉｎａが南日本小学生陸上競技大会に出場

屋久島旅行の為、観れなかったが、雨の中、よく頑張ったとの事。今後に期待。

夕方は両父に屋久島土産の三岳とお菓子を持って訪問。

実家でははじめて姪っ子が入っているキッズ　スポーツ　スクールの会報を発見



写真つきで楽しそうな雰囲気。会員も少しずつ増えてきているようです。

下伊敷方面での低学年の体力作りにはぜひ見学してみてください。
ＳＣＣ　キッズ　スポーツ　スクール
http://www.10bai.com/scc/kiz/

14.15日にて会社の慰安旅行

一泊二日の強行スケジュール。個人的には色々行きたいところはあるが、団体行動なので、おとなしく。

集合時間よりだいぶ早くついた。会社でも酒豪のMさんと出発式。(今回は山登りもないので取り敢えず呑む)



仏陀杉


大川の滝


夕食はご馳走。日本代表のサッカー観戦しながら呑む
日曜日早起き後、昨日のアルコールを抜くため、近隣を散策。

鴨池ではhinaがリレー＆ハードルに出走予定。みれないかも知れないが鹿児島到着後に合流

今年も鹿児島の熱い夏

おぎおんさぁが来月７月20日に開催されます。

以前は天文館周辺の方々主体の御神輿でしたが近年では、後世に残そうと保存会として運営されています。
ライダーも６年程前から
参番神輿を担がせて頂いております。

昨年はライダーの会社の同僚や、マラソン仲間のKわたさん、幼稚園つながりのトンプソン、大勢で参加させていただきました。

鹿児島に伝わる伝統的な祭りに一緒に参加しませんか？

事前に説明会(飲み会？)も計画してありますので、ブログまたはライダーに声かけてください。

鹿児島で最も熱い夏を一緒に体感しましょう。

会社でお世話になっている歳の近い先輩の奥様が急に亡くなられお通夜、お葬式に行きました。

結婚した当初からmamaとよく家にも、お邪魔したりしていたので突然の事で信じられませんでした。

お通夜でmamaと会社の先輩方と話をしているのを聞いて少し考えさせられました。

単身赴任だと、大変でしょうの問いに、mamaはやっぱり心配ですよ。と言っていました。単身赴任して半年たち、週末の移動や食事の事、慣れっこになっていました。

最近では、マラソンや仕事でも、無理する事が多かったので、もっと自分の行動に責任を持っていかないといけないです。

いつもしっかりものの先輩の奥様がちゃんとしなさいと言ってくれたのでしょうか。

心からご冥福をお祈りいたします。

阿蘇カルデラの結果が公開されていましたがよくみると40、50、60代の方に完全に負けています。

まだまだ鍛え方が足りないようです。

昨日は、故障はないようだが、まだ全身筋肉痛。階段を下りるのが一苦労。

夕方、近隣を４０分程ウォーキング。無理すれば走れないことはないが、そこまでする事もないので歩く。

阿蘇のダメージがあるのではと今日まで休みを入れていたので、鴨池で行われた市中学校総体へ

男子の部員が少ないようで出場出来た？低学年リレー(第３走）

決勝には残れず

続いて低学年１００ｍハードル

ほかの子と体格差ありすぎ。でも基本はいいようです。今後が楽しみ？

途中ものすごい豪雨。中学生もびしょぬれで、風邪ひかないか心配でしたが。帰宅後ｋａｚｕ、発熱。行く前から少し調子が悪かったですが、免疫が落ちていたのでしょうか？
今、自己治癒力で治そうと布団にもぐりました。
明日は出場する種目はないようですが、どうでしょうか？

土曜日　ついに　阿蘇カルデラスーパーマラソンに出走

金曜日にＳＣＣのみんなと阿蘇入りし、受付を済ませる。いつも宿泊等の手配をしてくださるＨやまさん、ありがとうございます。
宿泊場所はゴール近くのＡそプラザホテル

玄関前にはお迎えの看板が
ＳＣＣ菜の花組（改？）（ﾀｲﾌﾟＲ？）


到着後は、近隣を３０分程ジョッグ
阿蘇気持ちイー


明日のホテル出発は３時半。早目に夕食を済ませ、２１時には布団に入るも、寝れない。いつも２３時頃に寝てるのと、明日に向けやや興奮状態。１時間くらい布団にもぐっていたが、全然ダメ。近くのコンビにで再度、ビールを購入。まだ、宴会が続いていたＺやすコーチの部屋へ行くと中には。ウルトラマラソンのつわもの達が盛り上がっていた。約３０分程、ウルトラマラソンへの熱い思いを聞かせていただくと次第に眠気が。このタイミングで寝る。

朝２時５０分起床。ホテルが準備してくれたおにぎり、漬物を食べる。（出発前、Ｙねｍａｍａ，ＴｎａＴｏｏさんが漬物は消化が悪いから食べなかったといっていたが、同部屋のＮいぼさん、Ｍりさんと一緒に漬物をバリバリ食べ、三人で苦笑い）

３時半会場には多くのウルトラランナーが集まった(普通の人たちからしたらかなりの変○に思えるかもしれないが、僕もそこにいる）

スペシャルドリンク預かり所（たくさん準備していなかったのでとりあえず、ゼリーを３０キロ。アクエリを５０キロへ）


１００キロ挑戦の六人（Ｙねｍａｍａ，Ｍりさん、Ｎいぼさん、ＴｎａＴooさん、Ｈやまさん、ライダー）開会式会場にて


トイレを済ませ、いよいよ５時スタート
長い一日が始まった。


走り始めて１０キロ程で鹿児島のライダー仲間で現在、熊本勤務のＴｏｙＺｏｏさんが愛車で応援にきてくれた。久々に逢うのに話したのは少しだけ。ありがとうございました。あと９０キロポイントで「けしんかぎぃ　きばって」と激を受ける
ＴｏｙＺｏｏさんのブログ
http://blogs.yahoo.co.jp/toy_zoojp/10289546.html

しばらく行くと、鹿児島でも有名なやぶさんに会う。阪神好きなやぶさんは全身阪神スタイル。わかたけさん、つながりで先日もお互いの健闘を誓ったのだ。
やぶさんのブログ
http://blogs.yahoo.co.jp/yabutora1970/39513339.html

そうこうしていると、あっという間に２０キロ地点へ
ゴールデンウィークにきた高森周辺の亀のパン、だいこんやを過ぎて最初の難関上り坂に。


この坂、わずか２．５キロの区間で４００ｍも登る。凡人には走って登れないので最初から、歩くつもりでいた。少しは休めると思っていたが、笑ってしまうほどすごい坂。登っているほかの人たちと談笑しながら、登り。情報収集。何回も出走している方の話によると、この先、今度は長く下り坂が続くそうで、そこで上り坂のロスを取り戻そうと、スピードを上げる人がいるが、ヒザにくるので慎重に。とにかく５０キロを過ぎてからが大変なので、後半に体力を残しておくようにとにとアドバイスを受ける。


下りは歩幅を小さく、ヒザへの負担を軽く

３０キロから４０キロの間はとにかく菜の花での見たことのないような長い上り坂がめじろ押し。後半の体力温存と、関門時間にも余裕があったので、走れる区間はしっかり走る、乳酸が溜まりそうな坂は極力、歩く。

４０キロから５０キロまではほとんど下りで、気持ちよく走れた。
４２．１９５キロ地点を４時間３３分で抜けたが、こんなに簡単にフルマラソン走っていいのと思うぐらい、あっという間。この時点でまだ９時３３分。まだ長いので、先の事は考えないようにする

５０キロ到着　５時間２４分４４秒
５０キロスタート地点に菜の花組の面々の顔が。日頃から一緒にいる人の応援はやっぱりうれしい。思わず笑みがこぼれる

朝預けていた５０キロ地点の荷物を受け取り、Ｔシャツを着替え、水分補給。少し食べ物を食べる。思いのほか、体調もいいので約１４分後、再出発。（あと５０キロ走れるか、体力分析。走った事ないがいけそう。エイドステーションで飲み物や着替えの手伝いをしてくれた　わかたけさん　ありがとうございました。

スタートしてすぐの５２．５キロポイントのエイドではスイカが
今年、最初のスイカ。うんまかぁぁぁー


５０キロから６０キロまでは緩やかな下り。新緑の田園風景をｉｐｏｄと一緒に快走。（１００キロ意外といけるかもなーと思った矢先、目の前に今まで見たことのないような、登り坂が数キロに渡って続く。うそっっっ。ここでも走れるところは走って、無理なところは歩く。５０キロスタート組、何人かにおいていかれるが、今日はゴールタイム勝負ではない。完走。そして弱い自分に勝つことがテーマ。

７５キロ地点で、再びＳＣＣ組の応援。苦しいところにいてくれるので苦しさがまぎれる。
みんな　ありがとう。

数キロ下り、最後の大きな坂（７８キロから８８キロまでとにかく山登り）途中、具合の悪そうなみちゃうささんと話をしながら、先に行きなさいと。別れて先を急ぐ。

絶景ポイントを過ぎて、走り出すと今まで、走り続けると痛かった体が、いい動きをみせる。とまるとまたきついので、そのまま数キロいい感じで走れた。これがランニングハイか？


絶景ポイントにきたと思ったら今度はすぐに下り。すぐ下るんだったら、登るなーと、独り言つぶやき。約５キロ急な下り坂を下る。ひざが痛いというより足首と足裏が痛い。半分下ったところで、靴紐を緩め、また走る。よく考えると朝５時から１０時間以上もアスファルトの上を走り続けているんだから、当たり前だろう。

下りきって最後の関門９２キロ地点　１２時間２０分には１時間１０分程余裕がある。歩いてでも完走できそうな時間帯だ。

だが今回のテーマは弱い自分に勝ーーーーーつ
閉まっていたｉｐｏｄをウエストポーチから引っ張り出し、この日の為に、ｋａｚｕがセレクトしてくれた曲で勇気をもらう。コブクロ、絢香、湘南ノ風、Ｇｒｅｅｅｅｅｎ等みんな応援している？

あと２キロ菜の花組の応援旗を発見。テレサ姉の応援を受け、今まで抑え気味だった足の運びを開放。スパートっっっ

あと５００ｍゴール会場前にＳＣＣ菜の花組（改）　限界への挑戦
のみんなが応援。あと少し。あと少し。会場内に入る前に会場内にはゼッケンナンバーがコールされ、ライダーもコール。「ゼッケンナンバー４３４　胸には菜の花組と書かれています」

午後５時０７分０７秒ゴール

Ｚやすコーチのブログより
http://blog.goo.ne.jp/akizujp_2007


種目　１００ｋｍ　男子総合　２９０位／７３７人中

年代別　３０代男子　６０位

５０ｋｍ地点：５時間２４分４４分

記録：１２時間０７分０７秒
（５０ｋｍ〜Ｇｏｒｌ）６時間４２分２３秒



なんと今回は１００キロ挑戦組と５０キロ挑戦組全員完走。
例年は天候が快晴の日が多く、今日以上に過酷なレース展開で完走後も、夕食もとれないくらいの時もあるそうだが、今回は幸い、天候も曇り。完走パーティとなった夕食の会場で飲んだビールの味は最高


思いついたことは、また後日の日記で書こうと思うが、今回の完走の勝因は、まずは天候に恵まれたこと。午前中は薄曇りで１２時頃までほとんど日がささず、最高のコンディションだった。

初めてのウルトラマラソンで、フルマラソン以上走った事がない状態だったが、とにかく勝負は後半ときめていて、恥も外聞もなく、きつい坂は体力温存の為歩き、ちょっとした区間でも走れる区間は、走った。

一緒に行ったＳＣＣ菜の花組のみんなの応援、サポートが有難かった。果たして一人で参加したらここまで走れただろうか。
ホントに感謝。感謝。

しばらく休息をとって次なる夢に向かって走り出します。
２００８年阿蘇カルデラスーパーマラソン（完）

100キロマラソン完走しました

記録12時間07分07秒

詳しいは明日

午後から阿蘇に向け出発

到着後


近隣をジョッグ
阿蘇はやっぱ気持ちいい



家からメール、先日のMBCラジオプレゼントのラジくま君が届いたそう。色々な色があるなか、わがやに届いたのは、勝負に勝つラジくまレッド



なんかいい事ありそうな予感

昨日の練習でもあったように、今日は休養日に

仕事も割りと事務仕事が多かったので、ケガの心配も無し。

先日の阿蘇キャンプで毛布に包まるkai



阿蘇カルデラスーパーマラソンスタートまであと33時間。始まれば、朝五時から制限時間の夕方六時半までの過酷な我慢比べが始まる。
今年の菜の花以来のガチンコ勝負。菜の花以外にも、桜島やマグマ駅伝、マスターズ駅伝に川内川河口と数多く大会には出たが、昨年からどの大会も準備不足で、どの大会もゴール後の達成感が得られなかった。

今年の菜の花マラソンで、四時間切りを狙うも達成出来ず、不完全燃焼が今まで続いていた。

あの時、達成出来なかった悔しさを思い出す。

完走したら、しばらく歩けなくなってもいい。

今度こそは燃え尽きたい。
今度の阿蘇は弱い自分に勝って完全燃焼したい。

今日は早出の為、夕方は早く上がれた。週の中日なので一気に南下

ちょうどｋａｉのプレジールの練習があり、お迎えに。土のグラウンドだが、鹿児島市のグラウンドはほとんどスパイク禁止。野球場兼用の芝生グラウンドは仕方ないが、土のグラウンドまでスパイク禁止はどんなものか？観ていて子供達、踏ん張りが利かないので滑りそうでかわいそう。サッカー王国鹿児島を目指すにはここら辺の環境整備をしっかりとして欲しい。

各人、夢中で練習


帰りに飲んだふるふるシェイカー（まずい。ファンタオレンジをゼリー状にした感じ）


そのままＳＣＣの練習に

今日は大きく体を動かす動きを

３０分ジョッグのあと、阿蘇組は２００ｍを５本、そのほかは１０本
。速さだけではなく、日頃ジョッグだけで小さくなり気味な動きに変化をつけて、動きを確認。残りの時間、落としのジョッグ１５分程度。最後はペアストレッチ。

最後にＺやすコーチから、阿蘇組に明日から、走り過ぎないようにと念押しが。

練習の途中でクラブＡの　のがちんさんから声をかけられた。
昼に聞いていたＭＢＣの城山スズメにリクエストした曲がかかり、何でもラジクマくんという商品が当たったそうな。何にも考えないで送ったのが良かったのか。(帰ってｍａｍａにいうとラジオ。イイネーと喜んでいたのでラジクマ君はラジオではなく、くまの人形です。というとガックリ。）

今日は終日、仕事。

帰宅後、買い物をしてから近所を40分程ジョッグ

帰るの遅くなったし、それから飯を作るの考えると、キツー

でも、今週末は阿蘇カルデラスーパーマラソン

今更、どうなる訳でもないが、取り敢えず調整、調整
今のところ、左足膝裏にやや心配はあるものの大きなケガはない

帰宅後、飯を作る。1人暮ししてる人、毎日、何でも自分でするんだからすごい。いろいろ炒めてもらった、つけあげと食べる

日曜は小学生組の日曜参観。仕事と重なり、朝の登校と授業をちょっと見て、mamaと交代。仕事へ

Kaiの絵が教室にないので、探すと帰りに階段のところに張り出されていた

題名は、キャンプに行ったよ

久々の更新です

午前中は前から行きたいと思っていた人工島（マリンポート）までジョギング

ちょうど

ＳＣＣ主催　女性限定｢始めてのランニング教室」
http://www.10bai.com/scc/event/run/index.html
が開催されていてちょっと見学



Ｍばるから行き２５分　見学、体操１０分　帰り３０分

昼からはｋａｉと一緒にサッカー観戦に



まずは１２時から前座で小学３年生以下によるサッカークリニック



１４時キックオフ

外人二人の得点にてジュビロが３−０で圧勝

入り口付近でｋａｉと、はぐれｋａｉプチ涙

ｋａｚｕ，ｈｉｎａは１５時からのＳＣＣ練習に参加できたものの

自身、ｋａｉは見学。朝走ったから　よしとしよう

阿蘇カルデラスーパーマラソン　来週です



　

月末まで残った大口の仕事を無事２件済ます。

帰社後予想以上に、お疲れモード

ビール飲んで休息日

昨日の観戦疲れか、月曜の朝からお疲れモード

何とか１日の仕事も終わり、遅い夕食。

体は疲れているが、なんかストレスを感じる

足は昨日、行ったファイテンショップのチタンテープでいい感じ。

軽く３０分ぐらい走るつもりが、次第にペースアップ。坂道で部活帰りの高校生ちゃりと並走。ついついむきになって追い抜いた。

そのまま、フィニッシュ。ジﾖッグというよりビルドアップか？

タップリ、汗をかいてストレス解消

今日は南日本小中学生陸上競技大会２日目



今日はｋａｚｕが初レースなのでみんなで応援に

１０時からの１００ｍハードルに出場とのことで１０時前に鴨池についたが、予想通り駐車場がない。ｍａｍａ達を先に下ろしあわてて図書館科学館の駐車場へ

１０時ようやく駐車し、ｍａｍａに電話。「もう並んでるよー。ビデオ撮っとくからねー。」

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今日はＳＣＣの練習日

ｋａｚｕは中学校初の大会出場（今日は部活の応援）

明日はハードルに出場予定との事

昼過ぎからかなりの豪雨

行こうか　迷ったがやっぱりいかねば。こんな豪雨でも鴨池にはたくさんの人が。さすが陸上バカ？（スポデポでｋａｚｕが買ったステッカー）



練習は動き作りの後、２０分ジョッグ。ラダーを入れて１０分ジョッグ。最後に補強。

走りはじめに左ヒザ裏が痛い。Ｚやすコーチに相談すると靭帯付近痛みかもと。阿蘇カルデラ組は今週からは、やや落とし気味の練習になるのでこの機会にしっかりと疲労を取っておかねば。

阿蘇カルデラスーパーマラソンまであと１４日です。

ＳＣＣ事務局長さんのブログ
http://blog.goo.ne.jp/scctakako/

に、かわいい写真が載っていたので、この前、写真の整理をするつもりで引っ張り出した我が家のアルバムをのぞいてみるとありました。それらしい写真が



どの写真もかわいいです。あんなころがあったのに段々と生意気になってきました。それと長男からすると二番目、三番目の子の写真の少ないこと。ｋａｉは「僕の写真これだけ・・・」と不機嫌そう。パソコンたくさん入ってるから言い訳しました。

以前、長男が通っていた幼稚園の園長先生が遠足のバスで話をされたのを思い出しました。「子供達はこの幼児期を境に段々と親から離れて行きますが、この時期の子供達の笑顔をしっかりと目に焼き付けてこれから、育てていってください。これから段々親の言うこともきかなくなってくるから、ガマン強く育てていかんといかんですよ。」と
我が家も、段々そうなってきたような。ガマン強く粘り強く　ですよね。

帰宅後、飲みたい焼酎をおさえて走りに

走り始めて、すぐに左ひざ裏の筋がピキッと

ここで、ひどくなるとやばいので今日の練習は断念。

明日以降に備えます。

昨日は帰宅後、国道沿いをジョッグ

帰宅後、ご飯も作らないといけないし、走るのやめようかなーと思ったが、週末は雨模様なので、ちょっとでも走らなきゃ。

40分程ジョッグ　快走

数年前からはまって購読している

アウトドア雑誌　Ｂｅ−ＰａＬ

６月号は屋久島特集

登場する景色やモデルの軽やかな姿にあこがれて、ついつい見惚れる

本格的な山登りなどしたことはないが、最近では自転車特集やキャンプ特集、ブームのトレイルランなど読み手をその気にさせる特集が盛りだくさん。

しかし、いろんなアウトドアスポーツを実際やってみると、きれいな写真のようには行かないものだ。土砂降りの雨や強風、どんなにあがいても自然にはかなわない。でも、困難な出来事のほうがみんなの記憶には多く残ってるようだ。

まずは、Ｂｅ−ＰａＬ読んでその気になってみてはどうでしょう？

http://www.bepal.net/

国道３号線沿いの夕方

やや波が強いがいい波が立っていた

サーフィンやってみてー


仕事中に左足首をひねる。大した事はなさそうだが今日は安静に

本日の走行距離０ｋｍ

昨日は午前中は､いろいろ家の用事を済ませる

午後から､先週の母の日のﾌﾟﾚｾﾞﾝﾄを持って実家へ

夕方､Kaiが野球がしたいというので､買い物の帰りにﾄﾞﾙﾌｨﾝﾎﾟｰﾄへ

ﾋﾞﾆｰﾙﾎﾞｰﾙとﾌﾟﾗｽﾁｯｸﾊﾞｯﾄの簡単なもの

Kaiは負けると泣くので､うまい具合に引分けて終了




スポデポで体重を測ると昨日より２キロ増

やばい！！

ＳＣＣの帰り。美容院帰りのｍａｍａとユニクロで待ち合わせ

先日、広告でみたあのＴシャツが

マガジン　サンデー５０ＴＨアニバーサリーＴシャツ

バイク乗りなら誰でもあこがれるあの伝説的漫画がＴシャツに

天才的なライダー　巨磨　群（コマ　グン）高校生時代からその才能を開花させ、最終回では世界チャンピオンになっていくライダーの憧れ「バリバリ伝説」

Ｔシャツのバックは高校生コンビ　最大のライバル　聖　秀吉と挑んだ鈴鹿４時間耐久グワゥ！！

カックイー！！



確かに直約するバリバリレジェンドだけど・・・

午前中は仕事

午後からSCCの練習に

阿蘇カルデラに向け、最後のロング練習。暑さはあるものの風もあって走りやすかった。
ゆっくりLSDの予定が途中、六期生のKすもとさんと並走。話しているうちに次第にペースアップ。気持ちよく走れたので、まあいいかっ。
Ｊリーグの試合があり、鴨池周辺は大混雑。途中、鴨池外周から内側にコース変更。
いよいよ、阿蘇まで２０日、今日は大会前最後のＬＳＤ。帰宅後、たっぷりストレッチ。

明日は、子供達と校区のあるこう会。先週行けなかった母の日に実家へ。

毎朝五時に鳴る目覚ましに今日は反応

歩いて５分の河原をウォーキング



仕事、ミスってややへこむ
今日は早めに帰って

動き作りから、60分ジョッグ

最後は補強を２セット

昨日は帰宅後、バタンキュー

背中の筋肉が痛くて、マッサージしてもらったら、そのままZZZ…

今日は帰宅後、30分程ウォーキング

基本は大事ということで

何食べるか悩んだが今日は豚たまお好み焼きなどを

うまいっす

今日は練習　休息日に

先日届いた　阿蘇カルデラスーパーマラソンの参加通知書と各説明文

説明文の冒頭に「過酷ですが、阿蘇の阿蘇山を一周する素晴らしい景色をお楽しみください」とある

いきなり、過酷ですといっている大会は初めて



コース図はこちら

CBRのチェーンが伸びきっていたので、バイク屋にてメンテ。まだ、調整はきいたが、次回は交換か？フロントタイヤもそろそろヤバイ。金かかるなー

帰宅夕食後、走らなきゃと家を飛び出した。23時には帰ろうと飛び出したが、今日は体が軽い。坂道を含め50分程ラン。ipodとあいまって快走。

この調子で阿蘇カルデラ当日を迎えたいものだ

hinaの机の前でみつけた書初め(相対するすごいテーマ？)